淡定教養術~斷 捨 離三心法，終結焦慮父母症候群 作者：李宜蓁~ 親子天下現代父母為兒女做得更多，挫敗感卻更深—「焦慮父母症候群」似乎已是舉世父母的通病。《親
子天下》提出「斷捨離」的教養智慧，分享父母和各年齡層的孩子該「放下什麼」、「怎麼
放」。父母轉念學放手，體會「父母是弓、孩子是箭」，孩子其實會飛得更好。要學會放手，得
先學會「斷」、「捨」、「離」三件事。斷捨離原是瑜伽哲學，鼓勵人從外在身體的修行，帶來
內在心靈的改變。日本整理專家用這概念創造出一套「雜物整理哲學」，在日本掀起一陣透過整
理、整頓來療癒內心的風潮。日本媒體也將斷捨離的概念，衍生運用到放手的教養。
父母要常常思考的三大「斷捨離」心法是：
「斷」絕對孩子不需要的幫助。
「捨」棄對孩子多餘的安排。
「離」開「不能沒有我」的執著。
一.家庭「中心」的逆轉~
家庭的生活，從「以孩子的需求」為中心，轉變為「以父母為中心」。英國《心理學》雜誌提
到，愈來愈多小孩取代家長成為家庭的主宰者，這種「小皇帝症候群」已成為全球皆然的現象。
沒有孩子的時候，你有自己的生活、興趣、嗜好和朋友嗎？許多現代父母太過於努力當父母，忘
了當夫妻，更完全忘了自己。
二.孩子比我們想像中要堅強~
當我們太以孩子為中心，錯估孩子的脆弱程度，過度保護之下會剝奪他們自然的生存本能。成長
路上有些事父母就是無法代勞：我們可以幫孩子找朋友，卻不能替他們交朋友；我們無法直接建
立孩子的自尊，因為高自尊來自於孩子不斷從挑戰中鍛鍊自己。
三.冷靜想一想，是「孩子需要」，還是「我需要」~
對較小的孩子來說，對父母的依賴，有時候並非孩子的不能，而是父母的需要。二○一二年五月
號《時代》雜誌用封面故事〈Are you Mom enough?〉探討，風行多年的「親密育兒法」是否奉
行過頭了。封面照片大膽採用袒胸哺乳的二十七歲年輕媽媽，以及剛滿四歲仍在吃母奶的男孩，
在美國掀起一陣討論：「到底是小孩要，還是媽媽要？」
四.比不完的較勁，讓誰快樂？~
至於為什麼一定要學鋼琴（或任何才藝）？是孩子的要求還是我的遺憾？為什麼成績要「比別人
好」，動作要「比別人快」？這樣的比賽與較勁，到底是滿足了孩子，還是父母自己？教養上的
放手對父母而言絕對是一大挑戰。放手意味父母得隨著孩子年齡不斷調整親子的互動方式。放手
得從小開始。教養上放手，不是風箏從此斷了線，不是要我們與孩子切斷關係，而是好比推火箭
升空：當火箭推到某一節時，引擎就必須脫落，讓火箭往前飛。引擎脫落時，你知道火箭會飛得
更好；而當火箭要再次升空時仍會需要引擎，你並沒有失去他。這種分立而親密的親子關係，正
是斷捨離教養的最高境界。
